5 esercizi pratici (e una via profonda) per superare l’indecisione e tornare a
sentire la tua verità
Hai presente quei momenti in cui ti sembra impossibile scegliere?
Sai che una decisione va presa… ma non riesci a farlo. La mente si affolla di “pro” e
“contro”, il cuore resta in silenzio, e tu ti ritrovi a girare in tondo.
Succede a tutti.È successo anche a me qualche giorno fa. Pensavo a una scelta che vorrei fare ma che
implica un cambiamento di rotta. E così ho cominciato a pensare e pensare. E più
pensavo più cresceva la paura di sbagliare, e immaginavo tutte le possibili reazioni
negative da parte delle persone vicino a me. Insomma, iniziavo a non essere più così
sicura di quello che volevo. Ma soprattutto stavo consumando un sacco di energie a
cercare le risposte nella mia testa…
Fino a quando non mi sono fermata e ho deciso di fare diversamente. Ho deciso di
ascoltare il mio corpo, le mie emozioni, la mia voce.
Quindi oggi ho deciso di condividere con te alcune strategie utili per uscire dal blocco
dell’indecisione.
Esercizio 1: La domanda sincera
Siediti, chiudi gli occhi.
Chiediti a voce alta: “Cosa ho davvero bisogno di scegliere adesso?”
Ripeti la domanda più volte, lasciando che il tono della voce cambi naturalmente.
Rimani concentrato/a sul problema e ascolta come risuona nel corpo. A volte la voce
rivela emozioni nascoste prima ancora della risposta.
Una volta che hai individuato dove senti i blocchi nel tuo corpo o l’emozione nascosta
dietro alla scelta puoi andare a rilasciare con i suoni intuitivi (vedi metodo Soul
Voice®) quello che ti tiene immobilizzato/a nell’indecisione.
Esercizio 2: Scrivi senza pensare
Prendi carta e penna.
Scrivi in modo continuo per almeno 5 minuti completando la frase:
“Se non avessi paura, sceglierei…”
Non fermarti, lascia che le parole scorrano sulla pagina anche se a volte sembra non
abbiano senso. Lascia emergere la parte non razionale, non censurare nessun
pensiero. Stai nel flusso.
Quando senti di non avere altro da aggiungere fermati e rileggi. Troverai più verità in
quelle pagine che in ore di ragionamenti.
Esercizio 3: Il sì e il no corporeo
Pensa alla decisione che devi prendere.
In piedi, inspira profondamente e poni mentalmente la domanda:
“È giusto per me dire sì?”
Nota come reagisce il corpo (È leggero? È contratto? Si sbilancia in avanti? Tende a
indietreggiare?).
Poi chiediti: “È giusto per me dire no?”
Confronta le reazioni: il corpo parla. Basta ascoltarlo.
Esercizio 4: Il potere delle micro-decisioni
Allenare la fiducia nelle piccole scelte ti prepara a quelle grandi.
Per una settimana, scegli ogni giorno qualcosa senza chiedere conferma a nessuno.
Potrebbe riguardare cosa mangiare, cosa indossare, cosa dire o non dire, se uscire con
gli amici o no.
Alla fine della giornata ripensa alle scelte fatte e ascolta come ti senti per averle
prese. Nota come l’indecisione si scioglie quando impari a fidarti di te.
Esercizio 5: Radicati come un albero: trova stabilità nelle tue scelte
Mettiti in piedi, a piedi nudi se possibile, con le gambe leggermente divaricate e le
ginocchia morbide. Respira profondamente e Immagina che dalle piante dei tuoi piedi
crescano radici che si spingono in profondità nella terra. Ad ogni espirazione, sentile
scendere sempre di più, larghe e forti. Porta l’attenzione alle gambe, al bacino, alla
colonna vertebrale. Percepisci il tuo centro di gravità che scende, come se fossi un
albero solido nel vento. Quando ti senti stabile, porta alla mente la decisione che ti
blocca. Chiedi alla “saggezza del tuo albero interiore”:
“Cosa sostiene davvero la mia crescita?”
“Da quale scelta mi sento più nutrito, vivo, radicato?”
Resta in ascolto per un paio di minuti, senza aspettative. A volte arriva un’immagine,
una parola, una sensazione nel corpo. Se nulla arriva subito, va bene. La chiarezza
spesso si muove sottotraccia. Puoi eventualmente fare un disegno dell’esperienza e
lasciarti guidare da ciò che emerge.
Vuoi andare più a fondo?
Decidi di ascoltarti. Veramente.
Questi esercizi sono potenti, e già da soli possono cambiare il tuo rapporto con le
decisioni.
Ma se senti il bisogno di andare oltre, di sciogliere blocchi più profondi, di liberare la
tua voce autentica…
Ti invito al workshop
Soul Voice® – “Libera la voce della tua anima”
Due giorni per ritrovare chiarezza, fiducia e connessione.
Attraverso il suono, il respiro, il corpo e la presenza, scioglierai tensioni e imparerai a
sentire da dentro la risposta giusta per te.
Sabato 12 e domenica 13 luglio 2025 dalle ore 9.30 alle ore 17.30
Cerchio di Armonia
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iscrizione.
Non aspettare che la vita decida per te.
Scegli te. Scegli la tua voce. Scegli di tornare in contatto con ciò che davvero conta.
Con amore e autenticità,