Corsi settimanali

Viviamo tutti in un mondo che va ad un ritmo accelerato ed è sempre più difficile trovare un momento per rilasciare le tensioni e rilassare il corpo e la mente.
Questo corso si propone di sfruttare la pausa pranzo per permetterci di staccare dalle dinamiche giornaliere attraverso il movimento creativo e intuitivo con la musica abbinato a momenti di rilassamento guidato e meditazione.

Il Pilates in Gravidanza ha benefici non sono durante la gestazione, con l’allenamento costante può favorire in modo positivo il parto naturale, e nel puerperio, (nel quale sarebbe molto utile continuare a praticare)  evitando conseguenze da post-parto.
Le lezioni di Pilates partono dal controllo del respiro, in gravidanza questo controllo, aiuterà ad autoregolare i livelli di affaticamento ed insegnerà a gestire anche l’ansia.

COME TRASFORMARE ANSIA E STRESS IN SERENITÀ E GIOIA
Nella vita privata, nella coppia, nell’ambito professionale e nello sport è importante imparare ad affrontare al meglio qualsiasi situazione e sapere gestire le proprie emozioni. E’ altresì indispensabile riuscire a superare ansia e stress e canalizzare le emozioni verso il raggiungimento dei propri obiettivi.

L’obiettivo del Progetto Gaia Benessere Globale è quello di presentare e proporre pratiche di Consapevolezza psicosomatica che possano aiutare a sviluppare una più profonda conoscenza di sé, un migliore benessere psicofisico e una più matura relazione con gli altri e con la società globalizzata in cui viviamo.

Durante il corso svolgo un lavoro profondo e completo sul corpo, allungando e decontraendo le catene muscolari.
Lavoro sull’energia vitale (chakra) per condurre il corpo a un ottimale allineamento finalizzato a lasciare andare lo stress quotidiano, liberando le tensioni psicosomatiche.

E’ un’antica disciplina in grado di condurre ad un maggiore equilibrio psico-fisico e consapevolezza del proprio corpo.

Attraverso la fluidità della pratica si acquisisce forza e flessibilità, la postura migliora e la mente si calma, favorendo il rilassamento e la concentrazione.

Questo corso ha come obiettivo il senso profondo dell’ascolto di sé, del proprio corpo ma anche delle proprie sensazioni ed emozioni nel silenzio di se stessi.

Il periodo che arriva dopo il parto è un momento in cui forse serve ancora più energia di prima!
È un momento in cui ogni ritmo prende tempi diversi, in cui l’io lascia posto al tu, al noi…

Il Qi Gong è un insieme di pratiche di benessere, salute, risveglio e realizzazione personale, che trova le sue origini nella Cina di oltre duemila anni fa.

Si può praticare  come “ginnastica dolce”, semplicemente per sentirsi bene, fino a divenire una pratica meditativa che utilizza energia, movimento e visualizzazioni.

Come il nostro corpo ha bisogno di movimento per tenersi in allenamento per cui andiamo in palestra tutte le settimane, così è importante mantenere un buon equilibrio emozionale lasciando andare attraverso i suoni quello che non ci fa stare bene.

Per cominciare la giornata con la carica giusta liberiamo il corpo e la mente dallo stress. La voce con i suoi suoni è la guida a muoverci nello spazio in armonia con noi stessi e con gli altri e la giusta respirazione aiuta a fare il pieno di energia per affrontare le sfide quotidiane.