Corso: Pausa Creativa, Muovimento suono meditazione

Viviamo tutti in un mondo che va ad un ritmo accelerato ed è sempre più difficile trovare un momento per rilasciare le tensioni e rilassare il corpo e la mente.

Questo corso si propone di sfruttare la pausa pranzo per permetterci di staccare dalle dinamiche giornaliere attraverso il movimento creativo e intuitivo con la musica abbinato a momenti di rilassamento guidato e meditazione.

Diversi studi scientifici hanno da tempo dimostrato che uno dei modi per mantenere in salute il proprio corpo, trovare il peso ottimale e migliorare la salute fisica e mentale è quello di praticare esercizi aerobici di intensità moderata. Il movimento intuitivo abbina, ai benefici sopra menzionati, l’espressività individuale e la capacità di sviluppare l’armonia del corpo e quella interiore. Inoltre, grazie all’ascolto dei messaggi che arrivano dal proprio fisico, si imparano a sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata. Il momento di rilassamento meditativo finale, infine, aiuta a ricaricarsi di energie positive.

Corso: Pilates in Gravidanza

Il Pilates in Gravidanza ha benefici non sono durante la gestazione, con l’allenamento costante può favorire in modo positivo il parto naturale, e nel puerperio, (nel quale sarebbe molto utile continuare a praticare)  evitando conseguenze da post-parto.

Le lezioni di Pilates partono dal controllo del respiro, in gravidanza questo controllo, aiuterà ad autoregolare i livelli di affaticamento ed insegnerà a gestire anche l’ansia.

A livello fisico aiuterà: a controllare il peso, a mantenere, ed aumentare, il tono muscolare, controllo dei muscoli pelvici, prevenendo problemi di incontinenza urinaria e il prolasso dell’utero, maggior mobilità del bacino; migliore postura, già difficile da gestire in un cambiamento gestazionale, prevenendo così dolori alla schiena, migliora la circolazione sanguigna, riduce il diabete gestionale , rinforzerà le braccia (che ci serviranno tanto) ed ultima ma non per importanza migliora l’umore!

Corso: Mental Training

Il Mental coach lavora, a livello sportivo, sull’accompagnare la persona, l’atleta ad esprimere il 100% delle proprie potenzialità sia durante gli allenamenti che durante i momenti di gara. Sostiene lo sportivo ad avere un atteggiamento mentale vincente e gli insegna a trasformare la paura/stress in coraggio. Accompagna ogni persona a fare attività fisica per il proprio ed altrui benessere.
Il Mental Emotional Training è un efficace insieme di strategie che intende aiutare gli atleti ad acquisire e a mettere in pratica le abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni in allenamento e in gara.
E’ rivolto a società sportive, allenatori, squadre, atleti singoli, ma anche a chi, pur non essendo un professionista dello sport, intende migliorare alcuni aspetti della propria vita o del proprio rendimento fisico e sportivo.

Le strategia del Mental Emotional Training:

  • Incremento della motivazionee dell’autostima
  • Formulazione degli obiettivi(Goal setting)
  • Focalizzazione dell’attenzione e concentrazione(Focusing)
  • Regolazione dei propri pensieri(Self Talk)
  • Gestione dell’attivazione fisiologica (Gestione dell’Arousal)
  • Abilità immaginativa (Imagery)

Sapendo che le principali aree di allenamento sono: tecnica, tattica, fisica, mentale ed emotiva noi ci concentreremo nell’arco delle cinque sessioni soprattutto sulle ultime due ed in particolare sul corpo, sul dialogo interno, sul respiro, sulla gestione delle emozioni (ansia, stress, autostima assertività, autoefficacia), sul peak state, sul flow, sulla resilienza e sulla coerenza cardiaca secondo gli ultimi e pù avanzati studi del mental training ed in particolare la teoria dell’attivazione (“Arousal”) e la teoria bioinformazionale (efficacia dell’imagery).
Secondo una ricerca della British Psychology Society, l’allenamento mentale proposto in maniera professionale ed integrato nel programma di allenamento globale,  può migliorare le prestazioni fino al 57%.  Secondo altre fonti, l’atteggiamento mentale può incidere sulla performance sportiva addirittura per il 90% sia per i professionisti sia per chi fa dell’attività fisica e sportiva la fonte della propria salute e vitalità.

 

 

Corso: La Palestra delle Emozioni

COME TRASFORMARE ANSIA E STRESS IN SERENITÀ E GIOIA
Nella vita privata, nella coppia, nell’ambito professionale e nello sport è importante imparare ad affrontare al meglio qualsiasi situazione e sapere gestire le proprie emozioni. E’ altresì indispensabile riuscire a superare ansia e stress e canalizzare le emozioni verso il raggiungimento dei propri obiettivi.

La paura bussò alla porta, il coraggio andò ad aprire e non trovò nessuno. Goethe

L’ansia è sempre un vuoto che si genera tra il modo in cui le cose sono e il modo in cui pensiamo che dovrebbero essere. Charlotte Joko Beck

Attraverso il percorso proposto acquisiremo tecniche e strumenti che ci permetteranno di gestire al meglio le nostre emozioni principali. Impareremo a trasformare in modo efficace ansia, stress, paura e rabbia; a modificare emozioni, pensieri e l’energia del nostro corpo permettendoci di fare scelte più coerenti con noi stessi, grazie anche al nostro intuito.
Comprenderemo e sperimenteremo come la forza del cuore sia più potente delle preoccupazioni, dell’ansia e della paura.
Sapremo individuare i maggiori fattori di stress ed impareremo a modificare le risposte emozionali che di solito diamo a quei fattori.
Riusciremo a pensare con maggiore lucidità, avere più energia e potremmo attingere meglio dalla nostra conoscenza intuitiva.
Gli strumenti e le tecniche – messe a punto dall’Istituto HeartMath – permettono di riconoscere le proprie emozioni, di riassettarle e ristrutturarle, liberarsi del sovraccarico emozionale, guarire delle ferite del passato ed utilizzare l’intelligenza intuitiva del cuore (al posto della mera razionalità e/o emotività) per le nostre decisioni.
In altre parole dando spazio alla sollecitudine, alla forza, coraggio, gentilezza, apprezzamento, sincerità, spensieratezza riusciremo ad arrestare il depauperamento dell’energia emozionale; apprenderemo a smettere di giudicare noi stessi e gli altri, a smettere di adeguare la nostra vita alle attese degli altri, ad acquisire nuova energia e vitalità, ad assumersi la responsabilità della nostra vita. In questo modo assaporeremo la gioia di una vita con meno stress e diventeremo ciò che realmente vogliamo essere con noi stessi, nella coppia, nella famiglia e nel lavoro.

TEMI CHE APPROFONDIREMO NEL WORKSHOP CON ESERCIZI SPECIFICI:
Le sei emozioni base (rabbia, disgusto, tristezza, sorpresa, paura, vergogna); sistema cuore, cervello ed emozioni; Il ritmo dell’emozione; trasformare lo stress (gli ormoni dello stress e quelli del benessere); trasformare l’ansia; trasformare la rabbia; trasformare le paure; trovare il proprio ritmo; la resilienza che si costruisce dal cuore.

Riequilibrio BioPosturale in Pausa Pranzo

Riequilibrio BioPosturale in Pausa Pranzo dalle ore 12.45 alle ore 13.45

Il lavoro d’ufficio, come tutti i lavori prevalentemente sedentari, senza rendercene conto altera la nostra postura e, nel tempo, può contribuire a far emergere dolori e problematiche fisiche. L’utilizzo continuo del computer senza pause adeguate, posture scorrette, cattive abitudini, stress e tensioni nelle relazioni modificano il nostro corpo giorno dopo giorno.
L’obiettivo del corso è rompere questo circolo vizioso (che porta a rigidità alle spalle, cervicalgia, dolori lombari, problematiche alla colonna vertebrale, stress) dedicandosi uno spazio per respirare, per volersi bene, scaricare tensioni e rigidità, ricaricarsi di energie, ritrovare la lucidità mentale e riscoprire il piacere di abitare in un corpo fluido e morbido.

RIEQUILIBRIO BIOPOSTURALE (educazione posturale Bioenergetica)
“Prendiamoci uno spazio solo per noi, per ascoltare il nostro corpo, liberarlo dalle tensioni, per respirare a pieni polmoni, dare ali al nostro cuore e ritrovare la libertà di essere noi stessi”
Simona Bandini

Metodologia e Benefici
Questa Metodologia ci conduce ad uno stato di armonia psicofisica e dona nuova vita al nostro corpo che
trova il suo allineamento ideale, una silhouette armoniosa e fluidità nel movimento decontraendo e allungando i muscoli Posturali e tonificando con contrazione isometrica i muscoli della Dinamica.
Con movimenti di decompressione dei cingoli articolari e scaricando tensioni fisiche ed emotive attraverso esercizi di Bioenergetica il corpo diventa più funzionale e pieno di energia. Inoltre questo tipo di movimenti aiutano a prevenire le patologie degenerative e ad alleviare i dolori articolari
garantendo l’ossigenazione ottimale in quanto lavorano sul ritmo armonico fra respiro e movimento.
Il corso si basa sui principi dell’Antiginnastica arricchiti da altre tecniche corporee olistiche:
tecniche di ascolto profondo e percezione del proprio corpo, lavoro stagionale sui meridiani della Medicina Tradizionale Cinese, uso topico delle frequenze vibrazionali dei fiori di Bach e degli oli essenziali,
uso delle frequenze vibrazionali della voce come strumento che riconnette al proprio corpo e aiuta nell’eliminazione di carichi e sovraccarichi a livello psicofisico.

Attrezzi di lavoro: palline di varie dimensioni e materiali, bastoni, elastici ecc.

Destinatari del corso: tutte le persone che soffrono di rigidità muscolari (rigidità alle spalle, cervicalgia, dolori lombari, problematiche alla colonna vertebrale), di stress psicofisico, dolori articolari, o che accusano problemi posturali (dorso curvo, iperlordosi lombare) o che semplicemente vogliono migliorare il loro benessere osteo-articolare e psicofisico.

Insegnante
Simona Bandini
-Diploma Postural Training Instructor
F.B.I Fitness Best Innovations
-Diploma Touch for Health I Kinesiologia
F.B.I Fitness Best Innovations
-Diploma Master di Anatomia
Poliambulatorio Biostudio Jonas di Faenza
-Allieva Tirocinante presso Scuola di Bioginnastica®
(Educazione posturale Olistica)
– Professionista certificata Metodo Soul Voice®
ww.soulvoice.net
-Vicepresidente Associazione Culturale Sportiva Dilettantistica di Promozione Sociale
“IosiamO” www.iosiamo.com

 

Settimana Open

Ecco il programma della Settimana Open di Cerchio di Armonia
Partecipa alle lezioni dei corsi gratuiti e alle presentazioni e prenota un trattamenti a prezzi scontatissimi.

GIORNO ORARIO ATTIVITÀ OPERATORE
Sabato 16 Settembre      
  14.30-15.30 Presentazione:
L’AMORE IMPERFETTO – come migliorare la comunicazione e la relazione nella coppia
Graziano Pini
  14.30-18.30 Trattamenti su appuntamento:
– AROMATOUCH completo
– AROMATOUCH mani
– AROMATOUCH piedi
 

Barbara Laghi

 

  15.30-18.30 Trattamenti su appuntamento (30 min):
SHIATSU
RIFLESSOLOGIA PLANTARE
THAILANDESE
THAI AL PIEDE
INDIANO VISO E COLLO
Antonella Fontana

 Francesca Nuzziello

  15.30-18.30 Sedute individuali su appuntamento:
L’AMORE IMPERFETTO – come migliorare la comunicazione e la relazione nella coppia
Graziano Pini
  16.00-17.00 Presentazione:
SOUL VOICE –sperimenta il potere nascosto del suono della voce
Viria Romagnoli
  18.00-19.00 Presentazione:
GLI OLI ESSENZIALI PER IL BENESSERE DELLA FAMIGLIA  
Viria Romagnoli
       
Domenica 17 Settembre      
  15.00-19.00 Trattamenti su appuntamento:
– ON ZON SU massaggio del piede secondo antiche mappe cinesi
– MASSAGGIO DELLA MANO
Silvia Rinaldi
  15.30-18.30 Trattamenti su appuntamento (30 min):
SHIATSU
RIFLESSOLOGIA PLANTARE
THAILANDESE
THAI AL PIEDE
INDIANO VISO E COLLO
Antonella Fontana

Francesca Nuzziello

  15.00-19.00 LETTURA TAROCCHI su appuntamento Silvia Rinaldi
  16.00-17.00 Presentazione:
EFT PER LE SFIDE DI TUTTI I GIORNI 
Viria Romagnoli
  17.30-18.30 Presentazione:
IL TUO ANNO MIGLIORE
Viria Romagnoli
       
Lunedì 18
Settembre
     
  10.00-18.00 Trattamenti su appuntamento:
TUINA – riequilibrio energetico secondo la medicina cinese 
Terzo Rosetti
  10.00-18.00 Sedute individuali su appuntamento:
BAGNO DI SUONI
SOUL VOICE®
EFT/PET 
Viria Romagnoli
  15.00-20.00 Trattamenti su appuntamento
SHIATSU
RIFLESSOLOGIA PLANTARE
THAILANDESE
THAI AL PIEDE
INDIANO VISO E COLLO 
Antonella Fontana
  18.00-21.00 Trattamenti su appuntamento
SHIATSU
INDIANO VISO E COLLO
AROMATOUCH
RIEQUILIBRIO ENERGETICO CON I CRISTALLI
Francesca Nuzziello
  19.00-20.00 QI GONG Terzo Rosetti
  19.45-21.00 YOGA DINAMICO E HATA YOGA Silvia Picchi
       
Martedì 19 Settembre      
  8.30-9.30 RISVEGLIO IN ARMONIA (parco Urbano) Viria Romagnoli
  10.00-18.00 Trattamenti su appuntamento:
TUINA – riequilibrio energetico secondo la medicina cinese
Terzo Rosetti
  11.00-18.00 Sedute individuali su appuntamento:
BAGNO DI SUONI
SOUL VOICE®
EFT/PET 
Viria Romagnoli
  13.30-18.00 Sedute individuali su appuntamento:
BAGNO DI SUONI
SOUL VOICE®
Simona Bandini
  15.00-18.00 Trattamenti su appuntamento:
– ON ZON SU massaggio del piede secondo antiche mappe cinesi
– MASSAGGIO DELLA MANO
Silvia Rinaldi
  18.00-21.00 Trattamenti su appuntamento
SHIATSU
INDIANO VISO E COLLO
AROMATOUCH
RIEQUILIBRIO ENERGETICO CON I CRISTALLI 
Francesca Nuzziello
       
Mercoledì 20 Settembre      
  9.30-10.30 QI GONG Terzo Rosetti
  10.00-18.00 Sedute individuali su appuntamento:
BAGNO DI SUONI
SOUL VOICE®
EFT/PET 
Viria Romagnoli
  11.00-18.00 Trattamenti su appuntamento:
TUINA – riequilibrio energetico secondo la medicina cinese 
Terzo Rosetti
  12.45-13.45 LA PALESTRA DELLE EMOZIONI Graziano Pini
  14.30-18.30 Trattamenti su appuntamento:
– ANTICHE TERAPIE ESSENE
– GESTALT COUNSELLING 
Miriam Biondi
  16.00-20.00 Trattamenti su appuntamento
SHIATSU
RIFLESSOLOGIA PLANTARE
THAILANDESE
THAI AL PIEDE
INDIANO VISO E COLLO 
Antonella Fontana
  20.30-21.30

 

MEDITAZIONE ESSENA E GUARIGIONE DI GRUPPO Miriam Biondi
  20.30-21.30 ARMONIE IN CASA –trasformare se stessi e le relazioni con l’architettura del benessere Archibenessere e Barbara Bravi
       
Giovedì 21 Settembre      
  10.00-18.00 Trattamenti su appuntamento:
TUINA – riequilibrio energetico secondo la medicina cinese
Terzo Rosetti
  10.00-18.00 Sedute individuali su appuntamento:
BAGNO DI SUONI
SOUL VOICE®
EFT/PET 
Viria Romagnoli
  10.00-18.00 Sedute individuali su appuntamento:
BAGNO DI SUONI
SOUL VOICE®

 

Simona Bandini
  14.30-18.30 Trattamenti su appuntamento:
– ANTICHE TERAPIE ESSENE
– GESTALT COUNSELLING 
Miriam Biondi
  18.00-21.00 Trattamenti su appuntamento
SHIATSU
INDIANO VISO E COLLO
AROMATOUCH
RIEQUILIBRIO ENERGETICO CON I CRISTALLI 
Francesca Nuzziello
  19.00 -20.00 QI GONG Terzo Rosetti
  20.00-21.30 RIEQUILIBRIO BIOPOSTURALE Simona Bandini
       
Venerdì 22 Settembre      
  9.30-11.30 Trattamenti su appuntamento:
– ANTICHE TERAPIE ESSENE
– GESTALT COUNSELLING 
Miriam Biondi
  10.00-18.00 Trattamenti su appuntamento:
TUINA – riequilibrio energetico secondo la medicina cinese
Terzo Rosetti
  10.00-18.00 Sedute individuali su appuntamento:
BAGNO DI SUONI
SOUL VOICE®
EFT/PET 
Viria Romagnoli
  12.45-13.45 PAUSA CREATIVA: MOVIMENTO SUONO MEDITAZIONE Viria Romagnoli
  16.00-20.00 Trattamenti su appuntamento
SHIATSU
RIFLESSOLOGIA PLANTARE
THAILANDESE
THAI AL PIEDE
INDIANO VISO E COLLO 
Antonella Fontana
  18.00-21.00 Trattamenti su appuntamento
SHIATSU
INDIANO VISO E COLLO
AROMATOUCH
RIEQUILIBRIO ENERGETICO CON I CRISTALLI 
Francesca Nuzziello
  20.30-21.30 Presentazione:
ANTICHE TERAPIE ESSENE E LETTURA DELL’AURA: ristabilire salute, equilibrio e vivere nella gioia. 
Miriam Biondi
  21.00-22.00

 

MENTAL EMOTIONAL TRANING Graziano Pini

TARIFFE TRATTAMENTI SETTIMANA OPEN
CERCHIO DI ARMONIA

PROFESSIONISTA TRATTAMENTO TARIFFA TARIFFA PROMOZIONALE SETTIMANA OPEN*
Bandini Simona Bagno di suoni

30

20

  Sessione Soul Voice

65

55
   

 

 
Biondi Miriam Antiche terapie essene

50

30

  Gestalt counselling

50

30

       
Fontana Antonella Shiatsu (30 min solo sab e dom)

15

  Shiatsu

40

30

  Riflessologia plantare (30 min solo sab e dom)

15

  Riflessologia plantare

40

30

  Thailandese (30 min solo sab e dom)

15

  Thailandese

50

35

  Thai al piede (30 min solo sab e dom)

15

  Thai al piede

50

35

  Indiano viso e collo (30 min solo sab e dom)

15

  Indiano viso e collo

35

25

       
Laghi Barbara Aromatouch mani o piedi

15

  Aromatouch

60

40

       
Nuzziello Francesca Shiatsu (30 min solo sab e dom)

15

  Shiatsu

40

30

  Indiano viso e collo (30 min solo sab e dom)

15

  Indiano viso e collo

35

25

  Aromatouch mani o piedi

15

  Aromatouch

60

40

  Riequilibrio energetico con i cristalli

35

25

       
Pini Graziano L’amore imperfetto – come migliorare la comunicazione e la relazione nella coppia

50

35

       
Rinaldi Silvia On Zon Su

45

35

  Massaggio mani

20

15

  Lettura tarocchi

Offerta libera consapevole

       
Rosetti Terzo Tuina

50

35

       
Romagnoli Viria Bagno di suoni

30

20

  Sessione Soul Voice

80

60

  EFT/PET

60

45

*N.B.: Le tariffe scontati valgono solo per la Settimana Open