Corso: Pilates in Gravidanza

Il Pilates in Gravidanza ha benefici non sono durante la gestazione, con l’allenamento costante può favorire in modo positivo il parto naturale, e nel puerperio, (nel quale sarebbe molto utile continuare a praticare)  evitando conseguenze da post-parto.

Le lezioni di Pilates partono dal controllo del respiro, in gravidanza questo controllo, aiuterà ad autoregolare i livelli di affaticamento ed insegnerà a gestire anche l’ansia.

A livello fisico aiuterà: a controllare il peso, a mantenere, ed aumentare, il tono muscolare, controllo dei muscoli pelvici, prevenendo problemi di incontinenza urinaria e il prolasso dell’utero, maggior mobilità del bacino; migliore postura, già difficile da gestire in un cambiamento gestazionale, prevenendo così dolori alla schiena, migliora la circolazione sanguigna, riduce il diabete gestionale , rinforzerà le braccia (che ci serviranno tanto) ed ultima ma non per importanza migliora l’umore!